Nem tudtad? A víz szervezetünk anyagcseréjében és az agyi működésekben kiemelt szerepet játszik.
2 pohár víz rögtön felébredés után segíti a belső szervek működését.
1—pohár víz, étkezés előtt 30 perccel, elősegíti az emésztést.
1—pohár víz, fürdés előtt lecsökkenti a vérnyomást.
1—pohár víz lefekvés előtt megelőzi az agyvérzést és az alvás közben gyakran előforduló szívrohamot.
Továbbá— A kielégítő vízellátottság javítja a tanuláshoz szükséges valamennyi képességet is.
A vízfogyasztás javítja a koncentrációt, növeli a mozgásképességet, javítja a szellemi és testi koordinációt, csökkenti a stresszt és segít szervezetünket méregteleníteni.
Amit még tudnunk kell a vízfogyasztás szokásairól:
Az emberek 55-65%-a krónikusan vízhiányos.
Az emberek 37%-ánál a szomjúságérzet annyira gyenge, hogy gyakran összetévesztik az éhségérzettel, ezért akkor is esznek, amikor csak egy pohár vizet kellene inniuk - sokan ezért híznak el.
A nappali fáradtság elsőszámú okozója a vízhiány.
Már 2% folyadékvesztés megzavarhatja a rövidtávú emlékezetet, nehézségeket okozhat az alapműveletek elvégzésénél; összpontosítási zavarokat egy képernyő, vagy egy kinyomtatott oldal felfogásánál.
Naponta 5 pohár víz elfogyasztása 45%-kal csökkenti a vastagbélrák veszélyét, a mellrákét 79%-kal és 50%-kal kevesebb a rizikó a hólyagrákra.
Folyamatban lévő tanulmányok kimutatják, hogy a hát- és ízületi fájdalmakban szenvedők 80%-ánál naponta 8-10 pohár víz csökkenti a fájdalmakat.
Tényleg annyi vizet iszol, mint amennyi szükséges lenne? Ne feledd! 8-10 pohár víz elengedhetetlen, mindennap. Aki nagyon leveses annak 1-2 pohárral kevesebb is lehet.
Elgondolkodtál már azon, vajon mért szaporodik, egyre nagyobb mértékben a cukorbetegek száma (ha nem genetikai eredetű), és a hasnyálmiriggyel kapcsolatos betegségek? Mi gyarló emberek szeretjük kényeztetni magunkat finom édességekkel. Ez még nem okozna gondot, ha mértékkel tesszük, mert a kismértékben elfogyasztott édességgel el tud bánni a szervezetünkben lévő enzim, vagy inzulin. Azonban a túlzott fogyasztással már nem. Civilizálódásunk egyik leghatásosabb, szervezetünkre legkárosabban hat, a mesterségesen édesített üdítő italok, és egyéb kedvezőtlen anyagokat is tartalmazó Cola.
Fontos tudnivaló a hidegen fogyasztott ételekről: Csak kevesen tudják, hogy a húsételek vagy a zsírban sült ételek (végül is, mindenfajta étel) hidegen való fogyasztása, mennyire károsan hatnak az érfalakra. Ez a veszélyforrás, még azokra is vonatkozik, akik vigyáznak a koleszterin szintjük emelkedésre.
Legfondosabb tudnivaló a mikrósütő és a műanyag használatáról.
Nem a mikróhullámú sütő jelent veszélyt a használójára, hanem a műanyag edény. A mikróhullámú sütőbe, melegítés vagy más egyéb célból, soha ne tegyünk ételt műanyag edénybe, és ne is fedjük le műanyag fedővel. Használjunk: üveg, kerámia vagy porcelánedényt, fedőnek pedig papírtörölközőt.
